歐洲移民生活：如何健康優雅地倒時差？
編輯：金樂移民公司 時間：2021-05-08
時差是移民后常常遇到的問題，今天小編和大家分享一些技巧，幫助已辦理葡萄牙移民、德國移民、塞浦路斯移民的客戶健康度過倒時差階段。
時差是大家移民后常常會遇到的問題，除了影響到與國內家人朋友的聯絡，如果您頻繁往來于中國和移民目的國之間，那倒時差也是一個經常面臨的問題，調整不好會導致作息紊亂、面色憔悴。今天小編和大家分享一些小技巧，幫助已辦理葡萄牙移民、德國移民、塞浦路斯移民的客戶健康優雅的度過倒時差的階段。
1. 出發前就開始準備，根據目的國情況行前每天晚睡或早睡兩小時，或盡量向目的國作息靠攏，可以喝咖啡提神，此方法適合時間充裕的人；
2. 登機后第一時間調整時鐘，讓自己根據目的地時間來作息。如果時間顯示夜里，就要讓自己盡量入眠。 如果是白天就保持清醒；
3. 研究發現，倒時差很簡單，只需調整吃飯時間，到達目的地后根據當地作息按時吃飯，是快速適應的最佳途徑；
4. 強打精神時可以喝功能型飲料，提高興奮度，補充體力，有助于增強毅力堅持下去；
5. 當目的地為歐洲時，選擇白天的航班相對容易倒時差，例如中午十二點起飛，到歐洲是當地晚上17點左右，下飛機吃晚飯后即可入睡；
6. 適度運動可以讓人消除困倦，讓生物鐘更快適應新環境，例如散步、慢跑等。
7. 飲食方面要多吃蛋白質和維生素含量高的食物以補充能量，幫助身體適應生物鐘變化帶來不適感，增強體力，快速適應。
倒時差也是因人而異，需要在嘗試中找到適合自己的方法。如今各國航班逐漸恢復，全球疫情好轉后期待大家繼續開開心心的倒時差！以下總結了常見移民國家與北京的時差對照表，方便大家對比了解，算法為:北京現在時間加或者減后面數字，即為前面的城市當下的時間。
青島金樂移民是權威的塞浦路斯移民等歐洲移民服務機構，專業辦理德國移民、葡萄牙移民、塞浦路斯移民項目，詳情請咨詢移民專家，電話：15192627897（微信），歡迎關注金樂移民官網及公眾號。
