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            歐洲移民生活:如何健康優雅地倒時差?

            編輯:金樂移民公司 時間:2021-05-08
            時差是移民后常常遇到的問題,今天小編和大家分享一些技巧,幫助已辦理葡萄牙移民、德國移民、塞浦路斯移民的客戶健康度過倒時差階段。

                    時差是大家移民后常常會遇到的問題,除了影響到與國內家人朋友的聯絡,如果您頻繁往來于中國和移民目的國之間,那倒時差也是一個經常面臨的問題,調整不好會導致作息紊亂、面色憔悴。今天小編和大家分享一些小技巧,幫助已辦理葡萄牙移民、德國移民、塞浦路斯移民的客戶健康優雅的度過倒時差的階段。
             
             
             
                    1. 出發前就開始準備,根據目的國情況行前每天晚睡或早睡兩小時,或盡量向目的國作息靠攏,可以喝咖啡提神,此方法適合時間充裕的人;
                    2. 登機后第一時間調整時鐘,讓自己根據目的地時間來作息。如果時間顯示夜里,就要讓自己盡量入眠。 如果是白天就保持清醒;
                    3. 研究發現,倒時差很簡單,只需調整吃飯時間,到達目的地后根據當地作息按時吃飯,是快速適應的最佳途徑;
                    4. 強打精神時可以喝功能型飲料,提高興奮度,補充體力,有助于增強毅力堅持下去;
                    5. 當目的地為歐洲時,選擇白天的航班相對容易倒時差,例如中午十二點起飛,到歐洲是當地晚上17點左右,下飛機吃晚飯后即可入睡;
                    6. 適度運動可以讓人消除困倦,讓生物鐘更快適應新環境,例如散步、慢跑等。
                    7. 飲食方面要多吃蛋白質和維生素含量高的食物以補充能量,幫助身體適應生物鐘變化帶來不適感,增強體力,快速適應。
             
                   倒時差也是因人而異,需要在嘗試中找到適合自己的方法。如今各國航班逐漸恢復,全球疫情好轉后期待大家繼續開開心心的倒時差!以下總結了常見移民國家與北京的時差對照表,方便大家對比了解,算法為:北京現在時間加或者減后面數字,即為前面的城市當下的時間。
             
             
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